幸せな自分大好き人間になろう!
角礼寿のメンタルビューティー・トレーニング

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● 〜心は癒されることで、初めて成長してゆくのです。〜

こんにちは、
メンタルビューティー・ヒプノセラピスト
(自己啓発ヒプノセラピスト)の角礼寿です。

私は以前、世界で始めて成功哲学を扱った自己啓発会社でインストラクターをしておりました。

そして、たくさんの素晴らしい体験をさせていただきました。


当時インストラクターとして、セミナーや教材を受講しに来る
年齢性別職業地位資産に関係なく、
様々な方々とお会いする機会にも数多く恵まれました。


しかし、ある疑問につきあたります。


皆さん向上心があり、自分の人生を自分らしく生きたいという気持ちは同じ、
同じ講師で同じ時間、同じ内容の“目標設定セミナー”や“自己実現セミナー”
”自己啓発プログラム”を受講しても数日後、数ヵ月後に表れる
“結果”が180度まるで違うのです。


月日が流れるほどに、私の疑問は大きくなっていきました。


勿論、人それぞれ考えもありますし、そういった意味での
個人差と言うものもあるのかもしれないと、
なんとか自分を納得させようとしていました。


しかし、そうではないのです。答えはいたってシンプルなものだったのです。


それは、スタート時点でどれくらい

自分のことを好きなのか、

信頼しているのか
と言う問題だったのです。


自分を嫌いな人に対して “自分の人生の目標を持ちましょう”“自分らしく生きましょう”
“自分の人生に責任を持ちましょう”といったところで、
根本のところで自分を信じてないわけですから、
頭でいくらがんばろうと考えても体、すなわち“行動”までうつせないのです。


では、どうしたら自分のために“行動”出来るのでしょうか。


それにはまず“意識と無意識”“顕在意識と潜在意識”について知る必要があります。

<“意識と無意識”“顕在意識と潜在意識”について>

人間の思考や行動は、

意識=顕在意識と無意識=潜在意識
で成り立っています。


顕在意識の領域は自分が意識しておこなう事です。
潜在意識の領域は自分が無意識のうちにおこなう事です。



では、どちらの比率が多いでしょうか?


深層心理学の見地では一般的に

1:9で無意識
のうちにおこなう事のほうが多いと言われています。


例えば、朝起きて出勤するまでの
一連の行動を思い浮かべてみてください。



〜その中で、歯を磨く動作ひとつとっても、
「右手で歯ブラシを持とう、手のひらを広げよう、

歯ブラシをつかもう、それと同時に左手で歯磨き粉をつかみ
歯ブラシを持っている右手の人差し指と親指を使って

左手に持っている歯磨き粉のキャップをはずし、
チューブからは磨き粉を出して右に持っている歯ブラシにつけよう。

その後右手を口に持って行く。
と同時に口を開き歯ブラシを口の中に入れる。

その後右の奥歯から右手のブラシを動かしながら
ブラッシングしていく。その次は・・・」〜


と、意識的に頭で考えて行動に移している人はいるでしょうか?


たぶんほとんどの方が
無意識のうちにおこなっているでしょう。


もちろん、歯磨きをはじめてした子供の頃は、意識してその動作を覚えた事でしょう。


しかし、今はそれが習慣として当たり前になり、
無意識のうちに行動にうつせるようになったわけなのです。


(車の運転に関しても、同じことが言えるでしょう)



このように、はじめは意識しておこなっていた事も


毎日少しづつ繰り返す事のより、習慣となり、
特に意識をしなくても無意識のうちに
行動にうつせるようになるのです。



つまり、毎日繰り返す事によって何事も自然に、
意識せずに無意識のうちに行動できるようになるのです。


これは、人間の思考においても同じなのです。
人間の脳は
右脳と左脳に分かれています。


主に、
左脳は理性的に考えをつかさどる意識の分野
右脳はイメージ、感情、行動をつかさどる無意識の分野と言われています。


心理学者の間では、

人間が自我、すなわち自分はこういう人間だと自覚するようになるのは、
0歳から10歳の期間だといわれています。

この期間は主に右脳を使っていると言われています。


この時期の子供の脳は何でも吸収する
インプットの時期です。

すなわち,
この期間に五感に感じるすべてのことは
私達の無意識(潜在意識)にすべて蓄積されるのです。


この重要な時期に親や周りの大人、先生から受ける言葉や態度の影響が、
その人の“自我”として形成され、その後の人生を決めてしまっているのです。


特に、
自分にとって絶対の存在である母親、父親からの
言葉や行動から多大な影響を受けるのです。



心理学者であるシャトヘルムステッター博士によりますと、
成人した大人が0歳から20歳までに聞かされる否定的な言葉の数は
20年間で約14万8千回だったそうです。


私達は一日にして平均約20回も周りの人たち、
テレビ、ラジオなどから否定的な
言葉のシャワーを浴びているのです。



しかも、スポンジのようになんでも吸収する時期である
10歳までの間に、自分の最も信頼する
母親や父親、親戚の大人たちから言われた言葉は
どのように、その人のその後の人生に
影響されるのかはお分かりいただけると思います。


勿論、10歳までに社会生活を送れるように、
危険から身を守らせようといろんな事を学ぶわけです。


しかし、ほとんどの場合


「ほんとに馬鹿なんだから」
「あれをやっちゃいけません」
「これをやっちゃいけません」
「まったく愚図なんだから」
「いい加減にしなさい」
「おとなしくしなさい」
「うちにはお金がないの」
「我慢しなさい」
「おねぇさん(お兄さん)なんだから」
「妹(弟)なんだから」
「どうしようもないわね」
「うるさいわね」
「聞き分けのない子ね」
「悪い子ね」
「できるわけないでしょう」


などと、
大人からすれば悪気のない言葉だったかもしれませんが、
その一言一言を10歳までの期間、人間の脳はすべてを記憶してしまい、
そのすべてが“潜在意識”にインプットされてしまうのです。


その頃にインプットされた情報がすなわち今のあなたなのです。

潜在意識は感情を記憶します。


その時に受けた言葉の中にある感情を記憶するのです。


例えば幼いときに、絵を描いたとします。


自信作のその絵をお母さんに見せようと持っていったところ、
夕食の支度中だったお母さんは子供のほうに振り向きもせず、
「はいはい、上手ね」と、無感情でそっけなく言ったとします。


その時に受ける子供の感情はどうでしょう。


同じ状況で、別の家でお母さんに絵を見せた子がいたとします。


そのお母さんは夕食の支度の手を止め、
その絵を受け取り、その後何も言わずに,
その子を微笑みいっぱいの表情でぎゅっと抱きしめたとします。


前者の子は、もう2度と絵を描かなくなるかもしれません。


後者の子は、自信を持つようになり、
たくさんのイマジネーション豊かな絵をつぎつぎと描くようになるでしょう。

こんなにも、幼いときに受ける感情というのは重要なのです。

その後のその人の人生を左右する事になるのです。


人間の人格形成において、
10歳までにどれくらい肯定的な言葉や感情、
感覚を感じる事ができるかが、とても重要なのです。


10歳をすぎてから左脳にインプットされた情報というのは
何とか変えることも出来ます。


しかし、10歳までの期間右脳に、
自分の最も信頼する大人から受けた扱い、
その時に受けた感情というのは
なかなか変えることは難しいのです。


先ほどの絵を描いた子供の例で見てみると、

前者のほう子には
“自分は親から見て、興味の対象ではない、価値のない人間だ”
という感情が潜在意識に残ってしまうのです。



後者の子は
“自分は親にとってとても興味ある存在であり愛されている。


私はとても価値のある人間だ”

と、潜在意識が記憶し、自分に自信のある子に育つのです。


10歳までの感情はネガティブなこともポジティブなものもすべて、
潜在意識にしっかりとインプットされます。


(私は、あなたが10歳までにポジティブな情報をたくさん受けている事を祈ります。)



そして、潜在意識に蓄積されたその情報は、
大人になった時に言葉に出さなくても
“自分はこういう人間だ”という定義を無意識のうちに
自分の中心に持つようになり、行動もすべてそれに伴ったものになるのです。


では、こんなにも強い力で子供の頃にインプットされ、
プログラミングされた潜在意識を変えることは出来るのでしょうか?



答えは…



YESです。

一つの方法があります。



それが、
このトレーニングの目的です。


その方法を
深層自己説(自己暗示)、アファーメーションと言います。

<深層自己説得(自己暗示)、アファーメーション>


方法はいたってシンプルです。


とても簡単です。
簡単すぎてあっけに取られてしまうかもしれません。



しかし、毎日続ける必要があります。(約15分程度)


少なくとも、自分が好きになってきたな、
自分を信頼してきたなと自覚するまでに、半年もしくは一年かかります。

もちろん個人差はありますが、
平均してそのくらいはかかります。


今まで生きてきた年月を考えると、
当然必要になる時間だと思います。

だからこそ根気良く、気持ちを楽にしながら

じわじわ

自分自身で変えていくのです。




他人の力によって変わったわけではなく、
自分の力で変わったのですから、他人に依存する事もなくなります。


恐怖は消え去り、自分に対する自信と信頼が残ります。


どんどん自分を好きになっていくのです。


とても、静かな作業ですが、

毎日楽しい
作業です。



今までの自己イメージを自分自身で変えていく作業です。


機械のように、
ハードウェアのソフトだけを入れ替えるのとは訳が違います。

がんじがらめになった
否定的な自己イメージを意識的に変えていく作業なのです。


肯定的な言葉や感情を
自分の中に意識的に繰り返し、繰り返しいれていく。


繰り返す事によって
その言葉や感情、ものの見方考え方は習慣になっていきます。


まるで、

歯を磨くように、歩くように、呼吸をするように
無意識のうちに自分のものになっていくのです。



潜在意識がまるで
当たり前のように行動に移すのです。


あなたは、
無理をする必要はまったくないのです。


無意識、すなわち潜在意識の領域に自分に対する
肯定的な情報を
繰り返しいれてあげればよいだけなのです。


あとは、無意識のうちに行動に出るわけですから!!


これこそが、
メンタルビューティートレーニングの核となる部分なのです。



私は肯定的なアファーメーションなくして、
真の自己実現は不可能と考えます。




現状の自分を好きになる唯一の方法、
その
第一歩は、アファーメーション
(深層自己説得)なのです




正しい方法の効果的なアファーメーションを
毎日10分〜15分続ける事により、
あなたは確実に自分の理想の自分に近づく事ができます。



<自己啓発には主に以下の3つの方法があります。>

@ 毎日5分鏡の自分に向かって、自分自身にむけて
  肯定的なメッセージを繰り返す事。

A 毎日10分〜15分耳を通して、自分以外の人の声で
  自分に向けた肯定的なメッセージを繰り返し聞くこと。

B 自己啓発セミナーに毎日3時間参加する事。

上記の3つを毎日繰り返していれば、
肯定的な自己イメージは飛躍的にアップし、
通常より短期間で自己実現できることでしょう。


ただ、現実問題として
B自己啓発セミナーに毎日3時間参加するというのは、
なかなか難しい事だと思います。


しかし、@の毎日5分鏡の自分に向かって、
自分自身にむけて肯定的なメッセージを繰り返す事。


そして
Aの毎日10分〜15分耳を通して、
自分以外の声で自分に向けた
肯定的なメッセージを繰り返し聞くこと。はどうでしょうか。

これなら、毎日自宅で出来ますよね。


問題は、
Aの自分以外の人からの肯定的なアファーメーションなのです。

これはもう、自分の力ではどうする事もできません。


もし、親や兄弟、親友、恋人やパートナーで、
毎日10分〜15分間その人から肯定的なアファーメーションを
聞くことができるようならば、是非協力してもらってください。


しかし、気持ちはあってもなかなか日々忙しく、
お互いの時間を合わせるのも大変だったり、


例えば一人暮らしで、
そのような状況でなかったりする場合が多いと思います。


そこで私は、
皆さんのために効果的なアファーメーションを録音したCDを作りました。


これを通勤時間やプライベートな時間に
“聞き流す”だけで良いのです。


自分以外の声によるアファーメーションは、15分と言わず、

繰り返し効けば聞くほど良いのです。


毎日、日課として通勤時間に聞いているだけで
自分でも知らないうちに意識しなくても
自分に自信が持てるようになっています。


このアファーメーションCDは
あなたの想像を超える効果を生み出します。


毎日聞いているうちに
半年後、一年後には新しい自分に気がつく事でしょう。


<あなたがこのCDを使う事によるメリット>
(毎日15分以上聞くことが前提です、又効果には個人差があります。)

自分を好きになっていきます。

・ 自分に自信が持てるようになっていきます。

・ イライラやストレスが軽減されるようになります。

・ 他人の目が気にならなくなってきます。

・ 自分に対する静かで奥深い信頼が生まれてきます。

・ 心が穏やかになってきます。

・ あまり緊張しなくなります。

・ 自己イメージがどんどんあがってきます。



…など、そのメリットは計り知れません。




しかし、一般的に自分以外の人からの効果的なアファーメーションを、
毎日確実に受け取るのは困難です。

つまり、このアファーメーションCDは
自己啓発において自分だけではどうする事もできない部分を
すべて引き受け、解決してくれるのです。




(実際、私がインストラクターをしていた時も、
この作業を毎日行っている方とそうでない方の自己成長の速度には
大きな開きがありました。
優秀なインストラクター仲間の間では周知の事実です。)




肯定的なアファーメーション
「自分の内面向けて、自分以外の声」
で繰り返し聞くことにより、
自然と潜在意識に入っていきます。


あなたがおこなう事は、
通勤時間や隙間時間にアファーメーションCDの
再生ボタンを押すだけです。


毎朝イヤホンを耳に入れることを「習慣化」することにより、
毎日半強制的に肯定的な自己イメージが
無意識の領域
に入っていくのです。


そうするとあなたは3ヵ月後、1年後に
何もがんばらずに、一生懸命にならずに、力まずに、苦しまずに
どんどん自信がつき、無意識のうちに自分を好きになっていることでしょう。

(※アファーメーションの効果には個人差はあります。あらかじめご了承ください。
 ※この教材は医療用ではございません。治療目的でのご購入はお断りいたします。専門医にご相談ください。)



「他人と過去は変えられない」。…これはお釈迦様の言葉です。

私は特定の宗教を信じているわけではありませんが、
この言葉が大好きです。

いくら他人を変えようとしても変えることは出来ません。
ましてや過ぎ去った時間を取り戻す事は不可能です。


変えられるのは自分と未来だけです。

あなたが自分自身を、なりたい自分に変えることにより、

一日も早く自分らしい納得のいく人生を送られることを、
私は心から祈っております。



新登場!新メンタルビューティー・アファーメーションCDシリーズ
ご好評のうちに販売を終了いたしました「メンタルビューティー・アファーメーション」が
パワーアップして新登場です。
さらに心地よく、効果的にアファーメーションが行えるようになりました。
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毎日の通勤時間やちょっとした時間を利用することで自己向上にご活用ください。
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内容の充実度に驚きました。どのCDも本当にいい感じです。
冊子もいいですね。絵も文章も癒されます。
この高速CDを聞き続けたら、なんかいいこと起こるんじゃないかな〜なんて期待してます。自分に。
なんでも肯定的に受け止める潔さと言うか、自分を肯定的に見ることの重要さを毎日感じることのできる教材だと思います。



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営業をしているのですが、成績が関係すると落ち込んだりして余計悪循環だったりしたのですがリラックスアファーメーションで心をほぐして、高速CDで気合を入れて(笑)自分の感情をコントロールするのに役立っていると思います。



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